Pilates dla kręgosłupa. Cykl zajęć dla Seniorów, ćwiczenia wzmacniające i rozciągające mięśnie przykręgosłupowe oraz mięśnie stawów obwodowych

Lokalizacja projektu:

Opis:

Zajęcia dedykowane są osobom po 60 roku życia, które chcą zadbać o swoje zdrowie, poprawić zakres ruchomości stawów, zwiększyć siłę, koordynację oraz zabezpieczyć struktury mięśni i stawów przed ich naturalnym procesem przykurczu i starzenia.
Zajęcia będą trwały 60 minut dla 15 osobowej grupy i będą prowadzone przez fizjoterapeutę z częstotliwością raz w tygodniu. Zaplanowano 40 godzin zajęć, projekt będzie trwał od lutego 2023 do listopada 2023. Każde spotkanie z seniorami będzie składało się z trzech części: delikatnej rozgrzewki, właściwego treningu i ćwiczeń rozluźniających i wyciszających organizm po wysiłku.
Zależy nam, by ćwiczenia miały charakter terapeutyczny nie tylko w kwestii zdrowia fizycznego, ale także psychicznego. Każdy trening to dla seniora szansa na wyjście z domu, spotkanie z rówieśnikami i wymianę doświadczeń. Zadbamy o to, by poza funkcjonalnym wymiarem ćwiczeń, zapewnić seniorom miłą i przyjemną atmosferę.
Korzyści płynące z zajęć:
• wzmocnienie mięśni przykręgosłupowych,
• likwidacja napięć mięśniowych i bólów pleców,
• poprawa ogólnego stanu kręgosłupa,
• profilaktyka zdrowego kręgosłupa,
• poprawa postawy i wzmocnienie sylwetki.

Kalkulacja kosztów:

Szacunkowa łączna wartość projektu