Zajęcia Pilates to bezpieczna forma aktywności fizycznej, która korzystnie wpływa na cały organizm, wzmacnia mięśnie, poprawia mobilność stawów, kształtuje prawidłową postawę ciała, zapobiega zwyrodnieniom kręgosłupa, kształtuje sylwetkę, ujędrniają i uelastyczniają całe ciało, a także przyczynia się do redukcji stresu. Zajęcia Pilates na Pustkach Cisowskich prowadzone będą przez wykwalifikowanego instruktora Pilates. Zajęcia trwające 60 min.zaczynać się będą spokojną rozgrzewką, która ma przygotować stawy i mięśnie do części właściwej treningu. Jednostka treningowa kończyć się będzie 10 min. rozciąganiem przy spokojnej i relaksującej muzyce. Uczestnicy przynoszą na zajęcia swoje maty.
Lokalizacja projektu:
Realizacja: Data aktualizacji: 2024-01-25 14:57:46
Realizacja projektu została zakończona w grudniu 2023 r. Ostateczny koszt projektu wyniósł 9 430 zł.
———————————
Jednostka realizująca:
Gdyńskie Centrum Sportu
ul. Olimpijska 5/9, Gdynia
tel. (58) 622 11 64, (58) 662 25 74
e-mail: sekretariat@gdyniasport.pl
Dzielnica: Pustki Cisowskie-Demptowo
ID: 2022/PCD/0002
Zajęcia Pilates
Autor projektu:
Imię i nazwisko: Magdalena Drażba
e-mail: magda.drazba@dietanacodzien.com
e-mail: +48601656116
Imię i nazwisko: Magdalena Drażba
e-mail: magda.drazba@dietanacodzien.com
e-mail: +48601656116
Typ:
Mały
Mały
Status:
Wybrany do realizacji
Wybrany do realizacji
Lokalizacja projektu:
Opis:
Projekt obejmuje prowadzenie zajęć Pilates jeden raz w tygodniu. Zajęcia będą prowadzone na sali gimnastycznej Szkoły Podstawowej nr 16 w Gdyni, która spełnia warunki sali do ćwiczeń. Dyrektor placówki wyraził stosowną zgodę na realizację zajęć Pilates. Zajęcia będą odbywały się przez 7 miesięcy (kwiecień – czerwiec oraz wrzesień – grudzień), co daje 28 jednostek treningowych. Zajęcia będą trwały 60 min i będą składać się z rozgrzewki, części właściwej oraz części relaksacyjnej. Uczestnicy przynoszą na zajęcia swoje maty do ćwiczeń. Prowadzący zajęcia zapewnia muzykę. Prowadzący musi spełniać odpowiednie wymogi odnośnie kwalifikacji i posiadać udokumentowane uprawnienia do prowadzenia zajęć Pilates.
Projekt obejmuje prowadzenie zajęć Pilates jeden raz w tygodniu. Zajęcia będą prowadzone na sali gimnastycznej Szkoły Podstawowej nr 16 w Gdyni, która spełnia warunki sali do ćwiczeń. Dyrektor placówki wyraził stosowną zgodę na realizację zajęć Pilates. Zajęcia będą odbywały się przez 7 miesięcy (kwiecień – czerwiec oraz wrzesień – grudzień), co daje 28 jednostek treningowych. Zajęcia będą trwały 60 min i będą składać się z rozgrzewki, części właściwej oraz części relaksacyjnej. Uczestnicy przynoszą na zajęcia swoje maty do ćwiczeń. Prowadzący zajęcia zapewnia muzykę. Prowadzący musi spełniać odpowiednie wymogi odnośnie kwalifikacji i posiadać udokumentowane uprawnienia do prowadzenia zajęć Pilates.
Projektowanie uniwersalne
Nie
Nie
Cel projektu i uzasadnienie potrzeby jego realizacji
Pilates to znakomita forma aktywności fizycznej, którą mogą uprawiać niemal wszyscy, również osoby po przebytych kontuzjach i seniorzy. Pilates to ćwiczenia statyczne, które wzmacniają mięśnie głębokie, szczególnie pleców i brzucha, poprawiają mobilność stawów, kształtują sylwetkę, ujędrniają i uelastyczniają skórę, wpływają na redukcję cellulitu. Pilates zapobiega wadom postawy, chorobom zwyrodnieniowym kręgosłupa, pomaga w rehabilitacji urazów oraz zmniejsza napięcie wywoływane przez stres.
Kalkulacja kosztów:
| Koszt | Wartość |
|---|---|
| Instruktor Pilates | 5320 zł |
| Koszt eksploatacji i obsługa techniczna sali | 4200 zł |
| Zakup licencji do odtwarzania muzyk | 500 zł |
Szacunkowa łączna wartość projektu:10020 zł
Załączniki:
