Zajęcia z samoobrony dla Pań w każdym wieku. – BO Gdynia

Zajęcia z samoobrony dla Pań w każdym wieku.

Strona Główna Strzałka w breadcrumbie Złożone projekty Strzałka w breadcrumbie Zajęcia z samoobrony dla Pań w każdym wieku.

Kropeczki jako tło strony

Lokalizacja projektu:

Proponowanym miejscem realizacji projektu jest Szkoła Podstawowa nr 52 ponieważ umiejscowiona jest w dogodnym miejscu, nieopodal przystanku ZKM i SKM. Do szkoły można dojechać na rowerze i samochodem ( dostępny parking ). Jest znana mieszkańcom jako centrum aktywności. Posiada odpowiednią bazę sportową .

Opis:

Zajęcia będą obejmowały nabywanie wiedzy i umiejętności w zakresie zachowania się i postępowania w sytuacji zagrożenia. Uczestniczki poznają techniki dzięki, którym przestaną być osobą anonimową, bezradną i bezbronną w w razie próby użycia wobec niej przemocy. Samoobrona to nie tylko nabywanie umiejętności radzenia sobie w sytuacji zagrożenia, ale poprawa i utrzymanie sprawności fizycznej.
Zajęcia będą miały na celu podniesienie ogólnej sprawności fizycznej oraz naukę podstawowych technik samoobrony w oparciu o techniki judo.
Zakres zadań i spodziewane efekty:
– nabycie podstawowej umiejętności oceny zagrożeń
– nabycie pewności siebie oraz wyzbycie się syndromu ofiary
– nauka wyzwalania kontrolowanego instynktu walki w sytuacjach zagrożenia
– budowanie świadomości i utrzymywanie „bezpiecznego dystansu”
– nauka skutecznych odruchów w reakcji na atak
– postawy i poruszanie się walce
– chwyty i uwalnianie się z chwytów i duszeń.
Zajęcia będą się odbywały od początku stycznia 2022 do końca grudnia 2022 z przerwą wakacyjną (lipiec-sierpień).
Czas trwania zajęć 60 min.

Kalkulacja kosztów:

opłata instruktora (46 godz. x 160 zł) 7360
pao bokserskie (170 zł x 2 szt) 340
rękawice bokserskie (180 zł kpl x 4) 720
manekin treningowy (540 zł x 1 szt) 540
szelki do podwieszania (40 zł x 2 szt) 80
drążek na drabinkę gimnastyczną (300 zł x 1 szt) 300
gruszka treningowa (400zł x 1 szt) 400
promocja projektu-media społecznościowe 260