WZMOCNIJ ODPORNOŚĆ przez oddech, ruch i odżywianie” Profilaktyka zdrowia w formie cyklu warsztatów: ćwiczenia oddechowe, joga, Tai chi
Strona Główna
Złożone projekty
WZMOCNIJ ODPORNOŚĆ przez oddech, ruch i odżywianie”
Profilaktyka zdrowia w formie cyklu warsztatów: ćwiczenia oddechowe, joga, Tai chi
Lokalizacja projektu:
Gdynia RedłowoOpis:
Autorski cykl warsztatów “WZMOCNIJ ODPORNOŚĆ przez ruch, oddech i odżywianie” to sposób na propagowanie wśród mieszkańców Gdyni szeroko rozumianej profilaktyki zdrowotnej.
Główny cel projektu to przekazanie praktycznych umiejętności z zakresu budowania odporności immunologicznej i zapobieganie zachorowaniom na choroby typu wirusowego (grypa, koronawirusy).
Proponujemy specjalnie opracowany program warsztatów, gdzie łączymy ze sobą trzy główne elementy budowania naturalnej odporności: prawidłowe oddychanie, gimnastykę leczniczą oraz porady dietetyczne.
Pod opieką wykwalifikowanych trenerów uczestnicy będą mieli szansę nauczyć się elementów gimnastyki leczniczej do samodzielnego i regularnego wykonywania. Będa to ćwiczenia oddechowe, praktyka jogi i energetyzujące ćwiczenia Tai Chi, które aktywizują układ limfatyczny oraz naturalnie wzmacniają odporność.
Komplementarną częścią warsztatów będą porady dietetyczne. Przedstawione zostaną przepisy ułatwiające rekonwalescencję oraz sposoby na wzmocnienie odporności za pomocą pożywienia. Atrakcyjna forma pokazu kulinarnego z degustacją ma na celu ułatwienie uczestnikom zdobywanie zdrowych nawyków.
Projekt jest przewidziany jest na 5 – 6 godzin ćwiczeń w ilości dwóch dni z możliwością zajęć cyklicznych.
Kalkulacja kosztów:
| Koszt | Wartość |
|---|---|
| Koszt wynajęcia sali 1000 x 2 | 2000 zł |
| wynagrodzenie dla trenera jogi 800 x 5 | 4000 zł |
| wynagrodzenie nauczyciela TaiChi 800 x 5 | 4000 zł |
| pokaz dietetyczno żywieniowy/degustacja plus wynagrodzenie dla dietetyka 700 x 5 | 3500 zł |
| artykuły potrzebne do pokazu żywieniowego 900 x 1 | 900 zł |
| materiały do ćwiczeń | 500 zł |