Tradycyjna gimnastyka słowiańska – cykliczne spotkania w Przystani Widna 2A

Lokalizacja projektu:

Opis:

Tradycyjna gimnastyka słowiańska to zestaw 27 ćwiczeń dedykowanych dla kobiet. Możemy traktować ją profilaktycznie lub jako pomoc w różnych dolegliwościach. Praktyka poprawia czucie głębokie, czyli tzw. „świadomość ciała”. Ćwiczenia mają charakter statyczny. Praca z ciałem podczas gimnastyki pokazuje i zmniejsza nagromadzone w nim napięcia, poprawiając tym samym nasze zdrowie. Prowadzi do
holistycznego rozluźnienia i wzrostu witalności. W trakcie ćwiczeń bardzo duże znaczenie odgrywa oddech.
Efekty :
– poprawna, ładna sylwetka
– wzmocnione mięśnie nóg i przykręgosłupowe
– zmniejszenie, zanik bólu kręgosłupa
– korekta “wdowiego garbu”
– rozluźnione i jednocześnie wzmocnione mięśnie dna miednicy
– stabilizacja i zwiększona ruchomość stawów
– pomoc w leczeniu chorób kobiecych związanych z płodnością
– zmniejszenie bolesności miesiączek
– złagodzenie objawów menopauzy
– redukcja poziomu stresu
– wzmocniony system odpornościowy
– rozluźnione całe ciało
Tradycyjna gimnastyka słowiańska to sposób pracy z ciałem niespotykany w innych praktykach. Wiek, kondycja i sprawność fizyczna nie mają znaczenia – ćwiczenia modyfikujemy do aktualnych możliwości.

Rozpoczęcie – relaksacja, ćwiczenia oddechowe
Rozgrzewka stóp, poszczególnych stawów,
Ćwiczenia docelowe
Zakończenie – relaksacja

Cykliczne spotkania cotygodniowe 1,5 h w obiekcie przystań Widna 2a
36 spotkań dla około 10 uczestniczek

Wynagrodzenie 250 PLN za H = realizacja projektu 9 000 PLN

Kalkulacja kosztów:

Szacunkowa łączna wartość projektu