Lokalizacja projektu:
Wspólna praktyka jogi w Małym Kacku to dobry sposób na sąsiedzką integrację mieszkańców dzielnicy, a także aktywność dobrą dla ciała i ducha, jaką jest joga. Wszystko to blisko miejsca zamieszkania.Opis:
Projekt zakłada 36 zajęć praktyki jogi w roku 2023.
Praktyka trwa 60 minut i zawiera:
– etap wyciszenia, skupienia uwagi na praktyce
– rozgrzewkę, podczas której uruchamiane są poszczególne części ciała i przygotowane do dalszej pracy
– przeprowadzenie grupy przez wcześniej zaplanowany zestaw pozycji jogowych – asan
– relaks i odpoczynek
Joga to wzmacniający, rozluźniający mięśnie ruch, który wpływa na wzrost wydolności organizmu i pomaga utrzymać prostą sylwetkę. Ponadto oddziałuje na człowieka w o wiele obszerniejszym kontekście: wzmacnia i uelastycznia ciało, buduje kontakt z ciałem z emocjami, świadomą pracę z oddechem, wzmacnia uważność. Wiele badań udowadnia pozytywny wpływ jogi w walce z różnymi chorobami, m.in z depresją. Joga jest odpowiednia dla wszystkich, co oznacza, że praktyka zawsze dostosowana jest tempem i poziomem zaawansowania do potrzeb i możliwości praktykujących. Zgodnie ze swoimi założeniami joga jest włączająca dla wszystkich uczestniczek i uczestników tzn., że jeśli czegoś nie potrafisz, to możesz wykonać zmodyfikowaną, uproszczoną wersję, bądź pełną wersję, ale przez krótszy czas, a nawet wykorzystać trudniejszy moment na chwilę odpoczynku. Ponadto, joga oznacza brak rywalizacji, praktykujemy w atmosferze życzliwości dla siebie i otoczenia, co jest także podkreślane podczas zajęć. Jest to interesujący pomysł dla osób, które spędzają dużo czasu w pozycji siedzącej, przed komputerem. Zajęcia w przystani sąsiedzkiej dodatkowo wzbogacą ofertę tego miejsca. Wspólna praktyka jogi pozwala na nawiązanie wzajemnych, sąsiedzkich kontaktów i podtrzymywanie ich ułatwione przez cykliczność projektu.
Wymagania odnośnie osoby przeprowadzającej zajęcia:
Doświadczenie w praktyce jogi – minimum 2-letnia praktyka własna, mile widziany certyfikat poświadczający ukończenie kursu nauczycielskiego, np. zgodnego z międzynarodową instytucją dająca akredytacje nauczycielskie “Yoga Alliance” lub dyplom ukończenia studiów podyplomowych związanych z praktyką jogi
Doświadczenie w prowadzeniu praktyki jogi.
Kalkulacja kosztów:
| Koszt | Wartość |
|---|---|
| Wynagrodzenie nauczycielki/nauczyciela jogi ( 36 x 205 PLN) | 7380 zł |
| Koordynacja (zapisy, rozliczenie) | 1000 zł |
| Promocja | 1000 zł |
| Koszt eksploatacji sali (36 x 150 PLN) | 5400 zł |