Lokalizacja projektu:
Leśne kąpiele będą odbywać się w leśnym Rezerwacie Przyrody Łęg nad Swelinią oraz jego otulinie na obszarze Trójmiejskiego Parku KrajobrazowegoOpis:
Projekt zakłada przeprowadzenie cyklu 12tu 4godzinnych kąpieli leśnych w 2023 r jedna kąpiel w miesiącu i dzięki temu umożliwienie zapoznania się i skorzystania z praktyki jaką jest kąpiel leśna tzw. Shinrin-yoku z elementami terapii lasem.
„Kąpiel leśna” z japońskiego Shinrin-yoku czym jest :
– japoński termin nowożytny oznaczający zanurzenie się w atmosferę lasu, czerpanie z lasu wszystkimi zmysłami. Technice poświęcone są liczne badania naukowe nad pracą mózgu, odpornością oraz odpowiedzią układu nerwowego i reakcjami psychologicznymi pod wpływem tego rodzaju terapii. W krajach azjatyckich jest to obecnie gałąź medycyny z własnymi centrami zdrowotnymi, szlakami oraz skupioną wokół tematu opieką medyczną. Polega na uważnym, milczącym, powolnym spacerowaniu lub staniu w atmosferze leśnej z wykorzystaniem wszystkich zmysłów, przy odpowiednim nastawieniu i czasie trwania doświadczenia.
Praktyka kąpieli leśnych , jest łatwodostępną praktyką, nie wymaga bowiem specjalnej infrastruktury czy dalekich podróży, w wielu krajach zalecana jest jako tzw. „zielona recepta”, którą można praktykować samodzielnie. Jednocześnie nasza kultura cywilizacyjna , wymuszająca ciągły pośpiech powoduje , że biegniemy także przez las, a często do lasu nawet nie zaglądamy. Dlatego tak ważne jest promowanie kąpieli leśnych z przewodnikiem, przewodnik pomaga poczuć się w przestrzeni lasu bezpiecznie, oderwać od codzienności i w pełni zanurzyć się w otaczającej przyrodzie.
Zy shinrin-yoku ze zdobyczami współczesnych technik psychoterapeutycznych i metod relaksacyjnych
Terapia lasem wpływa na bardzo wiele aspektów zdrowia ludzkiego. Światowe piśmiennictwo naukowe w indeksowanych czasopismach dostarcza nam wiedzy, w jaki sposób shinrin-yoku może zmniejszać ciśnienie tętnicze krwi, tętno, wpływać korzystnie na profil działania przywspółczulnego układu nerwowego, stan psychiczny, poziom cukru czy aktywność komórek NK , mających duże znaczenie w profilaktyce chorób nowotworowych i innych aspektów układu odpornościowego
Kąpiel leśna najlepiej gdy odbywa się przynajmniej raz w tygodniu przez min 20 min, jej efekty na układ odpornościowy utrzymują się przez ok miesiąc , gdy praktykowana jest przez ok 4 godziny. Dobrze gdy praktyka jest prowadzona przez osobę posiadającą przeszkolenie w zakresie prowadzenia kąpieli leśnych lub mogąca się wykazać doświadczeniem w prowadzeniu kąpieli leśnych.
Kalkulacja kosztów:
| Koszt | Wartość |
|---|---|
| Wynagrodzenie przewodnika kąpieli leśnej (4 h) 700 zł | 8400 zł |
| Wyposażenie przewodnika kąpieli leśnej ( apteczka, materiały do pracy z grupą ) | 500 zł |
| Promocja wydarzenia | 1000 zł |