Ćwiczenia przygotowujące do porodu
Strona Główna
Złożone projekty
Ćwiczenia przygotowujące do porodu
Lokalizacja projektu:
Duża sala gimnastyczna w szkole.Opis:
Zajęcia będą przeprowadzane przez fizjoterapeutkę uroginekologiczną na dużej sali gimnastycznej dla około 30 kobiet. Zaplanowanych jest 55 spotkań trwających 55 minut. Planowane są dwie godziny zajęć w tygodniu. Rozpoczną się one w marcu 2024 roku a zakończą w grudniu 2024 roku, z przerwą wakacyjną. Zajęcia będą dostosowane do potrzeb uczestniczek i realizowane będą w dwóch grupach kobiet: przed i po porodzie.
Zajęcia maja na celu:
naukę oddychania i pracy bioder podczas skurczu porodowego
przyjmowanie pozycji porodowych wykorzystywanych podczas porodu aktywnego
rozciągnięcie przykurczonych grup mięśniowych i więzadeł istotnych dla prawidłowego przebiegu porodu
wzmocnienie osłabionych grup mięśniowych, zważając na czas potrzebny na regenerację organizmu, by bezpiecznie wrócić do formy po porodzie
likwidację dolegliwości bólowych w ciąży i po porodzie
likwidację nieprawidłowych nawyków ruchowych
naukę zachowań ergonomicznych w czasie ciąży i po porodzie
naukę prawidłowej postawy ciała.
Każdy uczestnik powinien posiadać własną matę do ćwiczeń i wygodny strój sportowy.
Kalkulacja kosztów:
| Koszt | Wartość |
|---|---|
| Fizjoterapeuta uroginekologiczny lub położna przeprowadzająca zajęcia. | 10450 zł |
| Wynajem sali gimnastycznej. | 6728 zł |
| Odtwarzanie muzyki. | 700 zł |
| Zakup dużych piłek do ćwiczeń. | 1500 zł |
| Promocja. | 600 zł |