Zajęcia z samoobrony dla Pań w każdym wieku.

Opis:
Zajęcia będą obejmowały nabywanie wiedzy i umiejętności w zakresie zachowania się i postępowania w sytuacji zagrożenia. Uczestniczki poznają techniki dzięki, którym przestaną być osobą anonimową, bezradną i bezbronną w w razie próby użycia wobec niej przemocy. Samoobrona to nie tylko nabywanie umiejętności radzenia sobie w sytuacji zagrożenia, ale poprawa i utrzymanie sprawności fizycznej. Zajęcia będą miały na celu podniesienie ogólnej sprawności fizycznej oraz naukę podstawowych technik samoobrony w oparciu o techniki judo. Zakres zadań i spodziewane efekty: – nabycie podstawowej umiejętności oceny zagrożeń – nabycie pewności siebie oraz wyzbycie się syndromu ofiary – nauka wyzwalania kontrolowanego instynktu walki w sytuacjach zagrożenia – budowanie świadomości i utrzymywanie „bezpiecznego dystansu” – nauka skutecznych odruchów w reakcji na atak – postawy i poruszanie się walce – chwyty i uwalnianie się z chwytów i duszeń. Zajęcia będą się odbywały od początku stycznia 2022 do końca grudnia 2022 z przerwą wakacyjną (lipiec-sierpień). Czas trwania zajęć 60 min.