Zajęcia rekreacji ruchowej fitness i pilates

Opis:
Zajęcia rekreacji ruchowej Fitness i Pilates to atrakcyjna forma aktywności fizycznej dla każdego, mająca na celu poprawę kondycji fizycznej uczestników i budowanie zdrowych nawyków. Zajęcia Fitness to dynamiczna forma ćwiczeń przy muzyce. Jest to trening o umiarkowanej intensywności z elementami wzmacniania i modelowania sylwetki. Zajęcia Pilates to statyczna forma aktywności fizycznej, świadoma praca z ciałem i oddechem. Celem zajęć Pilates jest wzmocnienie mięśni głębokich, poprawa mobilności stawów, rozluźnienie napięć i zredukowanie stresu. Poziom zajęć jest dostosowany do szerokiej grupy wiekowej, odpowiedni zarówno dla osób młodych jak również dla seniorów. Projekt obejmuje prowadzenie zajęć fitness i pilates przez wykwalifikowanego instruktora. Zajęcia będą prowadzone na sali gimnastycznej Szkoły Podstawowej nr 16 w Gdyni, która spełnia warunki sali do ćwiczeń. Zajęcia będą odbywały się przez 6 miesięcy (kwiecień – czerwiec oraz wrzesień – listopad), co daje 48 jednostek treningowych (24 zajęcia pilates i 24 zajęcia fitness). Prowadzący musi spełniać odpowiednie wymogi odnośnie kwalifikacji i posiadać udokumentowane uprawnienia do prowadzenia zajęć Fitness oraz Pilates.