Fitness i pilates – zajęcia rekreacji ruchowej

Opis:
Zajęcia rekreacji ruchowej fitness i pilates to atrakcyjna forma aktywności fizycznej dla każdego, mająca na celu poprawę kondycji fizycznej uczestników i budowanie zdrowych nawyków. Zajęcia fitness to dynamiczna forma ćwiczeń przy muzyce. Jest to trening o umiarkowanej intensywności z elementami wzmacniania i modelowania sylwetki. Ma na celu poprawę wydolności oddechowo – krążeniowej, sprawności, siły oraz redukowanie stresu i poprawę nastroju. Zajęcia pilates to statyczna forma aktywności fizycznej, świadoma praca z ciałem i oddechem. Celem zajęć pilates jest wzmocnienie mięśni głębokich, poprawa mobilności stawów, rozluźnienie napięć i zredukowanie stresu. Poziom zajęć jest dostosowany do szerokiej grupy wiekowej, odpowiedni zarówno dla osób młodych jak również dla seniorów. Projekt obejmuje prowadzenie zajęć fitness i pilates przez wykwalifikowanego instruktora. Zajęcia będą prowadzone na sali gimnastycznej Szkoły Podstawowej nr 16 w Gdyni, która spełnia warunki sali do ćwiczeń. Zajęcia będą odbywały się przez min. 6 miesięcy (kwiecień – czerwiec oraz wrzesień – grudzień), przewidziane jest 50 jednostek treningowych (25 zajęć pilates i 25 zajęć fitness). Prowadzący musi spełniać odpowiednie wymogi odnośnie kwalifikacji i posiadać udokumentowane uprawnienia do prowadzenia zajęć fitness oraz pilates.