Cotygodniowe zajęcia sportowe i integracyjne dla seniorów od stycznia do grudnia 2020 r. z przerwą wakacyjną

Opis:
AKTYWNY SENIOR, spotkania mające na celu integrację Seniorów w połączeniu z aktywnością fizyczną.
Projekt przewiduje zorganizowanie cotygodniowych, półtoragodzinnych spotkań „AKTYWNY SENIOR” które będą się składać z godzinnych zajęć dla Seniorów a po zajęciach półgodzinnych pogaduszek przy drobnym poczęstunku (kawa/herbata, kruche ciastka) dla mieszkańców dzielnicy. Spotkanie te będą się odbywały w terminie od stycznia 2020 do grudnia 2020 r. z przerwą wakacyjną.
Projekt przyświeca nam cel integracji mieszkańców w starszym wieku, wzrost poczucia wspólnoty oraz dzielenie się zdobytymi na zajęciach doświadczeniami. Poprzez zdobytą przez uczestników wiedzę przyczynimy się do propagowania zdrowego trybu życia oraz pielęgnacji relacji międzyludzkich.

A dlaczego zachęcamy seniorki i seniorów do ćwiczeń?
Powodów jest mnóstwo:

– regularna aktywność fizyczna w starszym wieku pozwala dłużej zachować sprawność, radość życia, co ma znaczny wpływ na opóźnienie procesów starzenia
– regularne ćwiczenia usprawniają pracę wszystkich narządów i układów
– ćwicząc w starszym wieku poprawiasz uwapnienie kości, zmniejszasz ryzyko wystąpienia osteoporozy, cukrzycy, zawału serca i bólów reumatoidalnych
– ćwiczenia fizyczne zwiększają zakres ruchomości stawów, usprawniają pracę kręgosłupa
– aktywność fizyczna wpływa na dotlenienie całego organizmu, poprawia samopoczucie i ogólny stan fizyczny
AKTYWNY SENIOR to prozdrowotne zajęcia specjalnie opracowane dla osób starszych. Podczas ćwiczeń wykorzystujemy elementy Aerobicu, Stretchingu, Zdrowego Kręgosłupa a nawet troszkę sobie potańczymy do latynoskich rytmów. Jest to idealny zestaw ćwiczeń, pomagający w kształtowaniu zdrowej i wysportowanej sylwetki, poprawiający kondycję, kształtujący równowagę oraz wzmacniający całe ciało. Trening prowadzony jest zawsze w spokojnym tempie, dostosowanym do możliwości ćwiczących.