Cotygodniowe zajęcia ruchowe poprawiające prawidłowe funkcjonowanie kręgosłupa i innych stawów dla każdego, z przerwą wakacyjną
Strona Główna
Realizowane projekty
Cotygodniowe zajęcia ruchowe poprawiające prawidłowe funkcjonowanie kręgosłupa i innych stawów dla każdego, z przerwą wakacyjną
Cotygodniowe zajęcia ruchowe poprawiające prawidłowe funkcjonowanie kręgosłupa i innych stawów to zajęcia ruchowe dla każdego, niezależnie od wieku i płci. Prowadzone są przez fizjoterapeutę. Jeśli pracujesz w pozycji siedzącej, Twój kręgosłup jest przeciążony pracą fizyczną, licznymi obowiązkami domowymi, masz małe dzieci, które często nosisz, chcesz zadbać o swój narząd ruchu, to te zajęcia są właśnie dla Ciebie. Możesz miło i aktywnie spędzić czas, a w konsekwencji poczuć ulgę. Proponowane zajęcia pomogą wzmocnić i rozciągnąć podstawowe grupy mięśniowe by odciążyć kręgosłup w codziennym funkcjonowaniu. Ćwiczenia wykonywane systematycznie zmniejszają dolegliwości bólowe kręgosłupa.
Lokalizacja projektu:
Mała sala gimnastyczna w szkole.
Realizacja:
Projekt wybrany w głosowaniu, przekazany do realizacji w 2026 r.
Data aktualizacji: 2026-01-12 12:00
Jednostka realizująca:
Gdyńskie Centrum Sportu
ul. Olimpijska 5/9, Gdynia
tel. (58) 622 11 64, (58) 662 25 74
e-mail: sekretariat@gdyniasport.pl
Dzielnica: Pogórze
ID: 2025/POD/0001
Cotygodniowe zajęcia ruchowe poprawiające prawidłowe funkcjonowanie kręgosłupa i innych stawów dla każdego, z przerwą wakacyjną
Autor projektu:
Imię i nazwisko: Marta Szamocka
e-mail: martaszamocka@gmail.com
Typ:
Mały
Mały
Status:
Wybrany do realizacji
Wybrany do realizacji
Lokalizacja projektu:
Mała sala gimnastyczna w szkole.
Mała sala gimnastyczna w szkole.
Opis:
Zajęcia będą przeprowadzane przez fizjoterapeutę na małej sali gimnastycznej dla około 40 osób, w każdym wieku i płci. Zaplanowanych jest 66 spotkań trwających 55 minut. Planowane są dwie godziny zajęć w tygodniu. Rozpoczną się one w marcu 2026 roku a zakończą w grudniu 2026 roku.
Zajęcia maja na celu:
profilaktykę zdrowego kręgosłupa
wzmocnienie osłabionych grup mięśniowych
rozciągnięcie przykurczonych grup mięśniowych
utrzymanie prawidłowej ruchomości kręgosłupa i innych stawów
likwidację nieprawidłowych nawyków ruchowych
naukę zachowań ergonomicznych
naukę prawidłowej postawy ciała
Każdy uczestnik powinien posiadać własną matę do ćwiczeń, wodę, wygodny strój sportowy.
Zajęcia będą przeprowadzane przez fizjoterapeutę na małej sali gimnastycznej dla około 40 osób, w każdym wieku i płci. Zaplanowanych jest 66 spotkań trwających 55 minut. Planowane są dwie godziny zajęć w tygodniu. Rozpoczną się one w marcu 2026 roku a zakończą w grudniu 2026 roku.
Zajęcia maja na celu:
profilaktykę zdrowego kręgosłupa
wzmocnienie osłabionych grup mięśniowych
rozciągnięcie przykurczonych grup mięśniowych
utrzymanie prawidłowej ruchomości kręgosłupa i innych stawów
likwidację nieprawidłowych nawyków ruchowych
naukę zachowań ergonomicznych
naukę prawidłowej postawy ciała
Każdy uczestnik powinien posiadać własną matę do ćwiczeń, wodę, wygodny strój sportowy.
Projektowanie uniwersalne
Nie
Nie
Cel projektu i uzasadnienie potrzeby jego realizacji
Projekt ma na celu zadbanie o dobrostan fizyczny mieszkańców dzielnicy (lepszy stan narządu ruchu oraz profilaktykę chorób w jego obszarze). Coraz więcej ludzi zmaga się z dolegliwościami bólowymi w obrębie narządu ruchu a realizacja projektu przyczyni się do zmniejszenia powyższych dolegliwości u uczestników oraz do lepszej profilaktyki prozdrowotnej w tym obszarze.
Kalkulacja kosztów:
| Fizjoterapeuta przeprowadzający zajęcia. | 12540 zł |
| Wynajem sali gimnastycznej. | 5790 zł |
| Odtwarzanie muzyki. | 800 zł |
| Promocja. | 800 zł |
Szacunkowa łączna wartość projektu:19930 zł
Załączniki:
Zgoda Dyrektora ZSP nr.5